Una vez más, Gaynor Minden lo ha vuelto a hacer: la mejor banda elástica de resistencia para ejercitar la flexibilidad en ballet ha llegado. Bueno, de hecho ya llegó hace un tiempo, pero dado el éxito que ha tenido podemos confirmar que es la mejor. Hay un montón de bandas de resistencia, de diferentes durezas …
Últimamente está de moda usar este tipo de cinta adhesiva para recuperarse de lesiones o para prevenirlas pero a parte de ser algo antiestética (o estética, según gustos) ¿realmente sirve de algo? Esta cinta se ha hecho popular entre los bailarines al ser usada en programas como “Dancing with the Stars” y “So You Think …
Mi último descubrimiento han sido los “smothies”, lo que no deja de ser una mezcla entre un batido y un granizado. Un invento delicioso. Son la alternativa perfecta para un helado (que sí, que estarán muy ricos pero son muy artificiales y están llenos de calorías con pocos nutrientes). En Mundance siempre queremos combinar la …
Estamos un poco, un poquito preocupadas con nuestro empeine, porque siempre lo podemos mejorar ¿verdad? Pues a continuación te explico unos ejercicios que puedes hacer para mejorar la elasticidad de tus pies. Pero cuidado, no fuerces demasiado porque te puedes provocar una tendiditis. 1. MEDIA PUNTA. Con los pies descalzos (o con calcetines si hace …
A parte de que el baile es bueno como ejercicio físico, también es muy bueno para la mente ya sea de manera profesional (aunque a veces nos provoque un poco de estrés) como por afición. Pero seguramente no sabemos todos los beneficios que aporta y que se puede usar como terapia física o mental. La …
Como hemos comentado muchas veces, los pies de un bailarín o bailarina son su herramienta, y deben cuidarlos utilizando el calzado más adecuado ya sea dentro de las clases como fuera de ellas. Para el uso de puntas lo mejor es usar protectores pero además podemos evitar daños con unas simples rutinas: 1. Bañar los …
¿Tienes dudas a la hora de elegir el mejor protector para tus puntas de ballet? ¿Por qué usar protector cuando usas puntas? Sobre todo si eres principiante, la dureza de las puntas te molestará y puede que te hagan daño hasta que te acostumbres y la piel de tus dedos se endurezca, pero no pasa …
Siempre hablamos del sacrificio que supone ser bailarín: acatar los horarios como si fuera un trabajo dejando de lado otras cosas, el esfuerzo físico siempre superando el límite, la concentración… y todas estas cosas las asumimos y disfrutamos porque el ballet es nuestra pasión y la recompensa es mayor, pero ¿y si no queremos más …
“De lo que se come, se cría”, decían nuestras abuelas, y en cierta manera tienen razón, pues si para todos es importante alimentarse bien, para un bailarín cuyo cuerpo es su instrumento es doblemente importante. Primero aclarar que alimentarse bien no es comer mucho, sino comer lo que el cuerpo necesita, ni más ni menos. …
Queda mucho invierno por delante, y es importante tener los músculos y tendones acondicionados cuando vamos a comenzar a bailar. Incluso si se es muy flexible es bueno calentar antes de cualquier ejercicio para evitar lesiones, médicos y fisioterapeutas lo recomiendan. Se puede realizar un ejercicio ligero, areóbico que suba las pulsaciones como andar rápido …